Психолог при эмоциональном выгорании в Липецке
Поддержка при состоянии, когда нет сил, всё раздражает, отдых не восстанавливает, а работа перестала радовать.
Выгорание часто развивается постепенно. Сначала кажется, что нужно просто потерпеть, потом пропадает интерес, появляется раздражительность и ощущение внутренней пустоты. В работе мы ищем не только способ отдохнуть, но и причины, из-за которых ресурс регулярно уходит в ноль.
С какими запросами обращаются
- нет сил и энергии
- хроническая усталость и раздражительность
- усталость от людей и общения
- работа без радости
- невозможно отдыхать без чувства вины
Как проходит консультация
Сначала важно вернуть базовую устойчивость, затем разбирать нагрузку, границы и привычные способы справляться.
- оцениваем источники перегруза
- разбираем чувство долга и невозможность остановиться
- выстраиваем режим восстановления
- учимся замечать ранние признаки истощения
Очно в Липецке и онлайн
Очные встречи проходят в кабинете в Липецке. Если вы живёте в другом городе или вам удобнее не тратить силы на дорогу, можно выбрать онлайн-консультацию. Формат обсуждается спокойно: важно, чтобы вам было безопасно и удобно говорить о своём запросе.
Когда стоит обратиться
Если усталость не проходит после отдыха, а раздражение и пустота становятся фоном, это уже повод обратиться.
Можно начать с одной консультации. На первой встрече мы уточним запрос, обсудим формат работы и поймём, какие шаги будут для вас бережными и реалистичными. Запись — удобным способом, всё конфиденциально.