Психолог по самооценке и уверенности в Липецке
Работа с самокритикой, страхом осуждения, сравнением с другими и ощущением “я хуже”.
Самооценка — это не постоянная уверенность в себе, а способность относиться к себе устойчиво даже в сложных ситуациях. На консультациях мы исследуем внутренний критик, опыт оценивания и привычку опираться только на мнение других людей.
С какими запросами обращаются
- неуверенность в себе
- самокритика и сравнение с другими
- страх осуждения и страх проявляться
- синдром самозванца
- зависимость от чужого мнения
Как проходит консультация
Работа идёт бережно: без требования срочно стать смелее или “просто полюбить себя”.
- разбираем, как сформировалась самокритика
- учимся замечать свои потребности и достижения
- работаем со страхом оценки
- укрепляем внутреннюю опору и право на собственное мнение
Очно в Липецке и онлайн
Очные встречи проходят в кабинете в Липецке. Если вы живёте в другом городе или вам удобнее не тратить силы на дорогу, можно выбрать онлайн-консультацию. Формат обсуждается спокойно: важно, чтобы вам было безопасно и удобно говорить о своём запросе.
Когда стоит обратиться
Если страх оценки мешает говорить, выбирать, просить, проявляться или строить отношения, с этим можно работать.
Можно начать с одной консультации. На первой встрече мы уточним запрос, обсудим формат работы и поймём, какие шаги будут для вас бережными и реалистичными. Запись — удобным способом, всё конфиденциально.