Эмоциональные качели в отношениях

Цикл “сближение — конфликт — дистанция — примирение” может казаться страстью, но со временем он истощает и усиливает тревогу в паре.

Как выглядит этот цикл

Партнёры то очень близки, то резко отдаляются. Разговоры быстро переходят в обвинения, молчание или попытки доказать свою правоту. После примирения становится легче, но ненадолго.

Что поддерживает качели

• страх быть отвергнутым или остаться одному;
• неумение говорить о потребностях без нападения;
• ревность, недоверие, контроль;
• накопленные обиды, которые не обсуждаются спокойно;
• надежда, что “после этого раза всё изменится само”.

Почему сложно выйти из цикла

После сильного конфликта примирение даёт облегчение, и кажется, что проблема решена. Но если не меняется способ разговора и реакции на тревогу, сценарий повторяется.

С чего начать

Первый шаг — увидеть повторяющийся паттерн, а не искать одного виноватого. Иногда достаточно индивидуальной консультации, иногда полезнее парная встреча.

Обсудить ситуацию Консультация для пары