Как подготовиться к первой консультации психолога

Первая встреча может вызывать тревогу: непонятно, что говорить, как описывать проблему и нужно ли заранее готовиться. Достаточно небольшой опоры.

Что можно записать заранее

• что стало причиной обращения именно сейчас;
• как давно длится ситуация или состояние;
• что ухудшает и что немного облегчает состояние;
• какие события последних месяцев могли повлиять;
• какой результат вы бы считали полезным.

Что не обязательно делать

Не нужно рассказывать всё сразу, вспоминать каждую деталь или формулировать запрос “правильно”. На консультации можно говорить постепенно, с паузами и уточнениями.

Какие вопросы можно задать психологу

Можно спросить о формате, частоте встреч, конфиденциальности, очном и онлайн-варианте, а также о том, как будет строиться работа с вашим запросом.

Если вы идёте очно в Липецке

Заложите немного времени на дорогу и приход без спешки. Кабинет находится на ул. Угловая 11, 2 этаж.

Записаться Что обсудить на встрече