Прокрастинация и тревога: почему дела откладываются
Часто прокрастинация — это не лень, а способ психики снизить внутреннее напряжение перед сложной задачей.
- Разбивайте задачу на минимальные шаги.
- Начинайте с действия на 10-15 минут.
- Снижайте перфекционизм: «достаточно хорошо» лучше, чем «идеально никогда».
Связанные направления
Если вы узнали в статье свою ситуацию, можно начать с одной консультации очно в Липецке или онлайн.