Статьи психолога Анны Лунёвой

Тревога перед экзаменами у подросткаЭкзамены усиливают страх ошибки, сравнение с другими и давление ожиданий. Подростку важно не только “собраться”, но и п

Женская усталость и тревога: когда нужна поддержка психологаРазбор частой ситуации: внешне всё “нормально”, но внутри много напряжения, вины и ощущения, чт

Стресс: когда напряжение становится проблемойСтресс не всегда выглядит как кризис. Иногда это просто постоянный фон, к которому человек привыкает.Первый пр

Тревога у подростка: что делать родителямПодростковая тревога не всегда похожа на страх. Иногда она проявляется раздражением, избеганием или закрытостью.Ка

Панические атаки: что делать в моментеПаническая атака пугает, но она конечна. Важно знать алгоритм, который помогает быстрее вернуть контроль.АлгоритмНазо

Тревога перед будущим: техники самопомощи между сессиямиТревога усиливается, когда мозг постоянно строит катастрофические сценарии. Между сессиями важно по

Бессонница на фоне стресса: вечерний протокол восстановленияПри стрессе мозг остается в режиме угрозы, поэтому засыпание и качество сна ухудшаются. Важна н

Прокрастинация и тревога: почему дела откладываютсяПрокрастинация часто связана не с ленью, а с внутренним напряжением: страхом ошибки, перегрузкой, стыдом